杠铃是针对肌肉进行训练的一种健身器材,算是举重所用的器材,能够帮助肌肉的力量,对肩背部、手臂以及等多块肌肉群都有不错的锻炼,长期进行杠铃锻炼,可以让身材的线条更加健美,对改善肌肉松弛问题有帮助。
“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉,分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种,主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练,不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。唐山比赛拳击台,健身房拳击台,尺寸
瑜伽球可以说是很好的室内健身器材,用来锻炼身体的柔韧性、对身体各部位的控制能力,经常练习瑜伽球,有助于塑造的身体曲线。
对膝盖的较小,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部,特别受年轻女性的喜爱,同时也适合康复训练,产后人群恢复训练。唐山比赛拳击台,健身房拳击台,尺寸
常用的室内健身器材有:握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。
握力器是利用弹簧的反作用力握力和前臂肌群的专门器械。有弹簧拉力器和胶带拉力器两种,主要用来发达、背部和臂部肌肉。