现在让我们来看看几个给女性力量训练新手的训练小诀窍吧!
1.学习正确的动作
这一点非常非常重要，在初学力量训练时，要花时间学会正确执行动作。千万不要让自己一开始就学到错误的姿势，要改掉坏习惯就难了。健身器材组合装
对于初学者来说，你要关注的就是你的动作质量!深蹲硬拉的时候是否能保持躯干稳定中立，正确的，是否能利用髋关节的力量;卧推的时候是否能保证肩带的稳定，是否能控制杠铃的运动轨迹，练背的时候能够正确启动背肌而不是手臂...这些都是需要花时间去学习的! 
而的方法就是找一个靠谱的教练来帮助你学习动作技巧，帮助你调整动作!
2.心意练习基本动作
如果你终於决定要开始力量训练了，在头几个月的训练时期，请专注在基本动作的练习。唐山家用健身器材,健身器材组合装,家用健身器材,
每个基本动作都有要记得的操作方式，试想看看如果要你背口诀(或什么武功秘笈)，是6个口诀比较好记，还是20个好记?当你的身体开始做负重训练时，也是一样的道理，没有要一下子就让你的身体记忆太多的动作，这样并没有多大的好处。家用健身器材
帮自己一个忙，在初期的力量训练，让自己专注在几个基本动作就好，透过基本动作的训练，可以好好熟悉技巧和慢慢增量。健身器材组合装
基本动作的建议如下:
深蹲/硬拉 /引体或下拉/划船/卧推/肩推
以上是基本的动作，如果你是资优的新手，还可以加上步/桥式/等等!这些动作能够训练你的身肌群，同时一鱼多吃!唐山家用健身器材,健身器材组合装,家用健身器材,
千万不要以为你需要学几10个不同动作来你的肌肉，或是做太多单关节动作(弯举，三头伸展)来单独训练每一个小肌肉。身为新手的你，应该要着重在基本的复合式动作训练，在磨练技巧的同时，也同时变得更为壮。家用健身器材
3.要知道自己并不会"变太大"
什么样的情形会让你看起来"很大只"?
是，过多的体脂肪!!!
千万记住，"拥有肌肉"并不会让你看起来"很大只"，"拥有肥肉"才会!!!不要担心你会变成的肌肉女!健身器材组合装
力量训练能让你建造出肌肉，提代谢率，燃烧体脂肪，让你得到你心目中玲珑有致的紧实身材。家用健身器材
4.专注在让自己变得壮
不管你们的主要目标是什么，都请先把专注力放在让自己变得更壮，而非一心想着六块肌或翘臀小蛮腰。唐山家用健身器材,健身器材组合装,家用健身器材,
专心致力于化力量，不仅是让新手获得训练效果的方法，也能大大激励人心。新手的力量在训练初期通常进展地很快，每周一点一滴变得更壮，是一个很正面的进步健身器材组合装
当你能够熟练掌握基础动作时，你就该给自己一些挑战，让自己变得更壮!多数女生都还停留在举起5磅粉色小哑铃的里，这样的训练是不会给你带来任何改变的!